1. Banana
Rica em carboidratos e potássio
Dá energia rápida e ajuda na musculatura
2. Ovos
Cheios de proteína
Mantêm a energia por mais tempo
3. Castanhas
Gorduras boas + magnésio
Ajudam no foco e reduzem o cansaço
4. Batata-doce
Energia lenta e constante
Evita picos e quedas de energia
5. Chocolate amargo
Melhora o humor e dá um “up”
Prefira com mais de 70% cacau
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