Escove os dentes regularmente
Escovar os dentes ajuda a remover restos de alimentos e placa bacteriana. Procure escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, especialmente antes de dormir, utilizando creme dental com flúor.
Use fio dental
A escova não consegue alcançar todos os espaços entre os dentes. O fio dental ajuda a remover resíduos e placa dessas regiões, complementando a escovação.
Evite o excesso de açúcar
O consumo frequente de alimentos e bebidas ricos em açúcar pode aumentar o risco de cáries. Sempre que possível, mantenha uma alimentação equilibrada e evite ficar consumindo alimentos açucarados várias vezes ao longo do dia.
Beba água
A água ajuda a manter a boca hidratada e contribui para a limpeza natural da boca. Também pode ajudar a remover parte dos resíduos alimentares após as refeições.
Não use os dentes como ferramentas
Evite usar os dentes para abrir embalagens, cortar objetos ou morder materiais que não são alimentos. Isso pode causar rachaduras, fraturas ou outros danos.
Troque a escova quando necessário
Uma escova desgastada pode não limpar os dentes adequadamente. Observe as cerdas e faça a troca quando estiverem muito deformadas ou conforme a recomendação do fabricante ou do dentista.
Visite o dentista
As consultas odontológicas são importantes para verificar a saúde dos dentes e das gengivas e identificar problemas antes que eles se agravem. O profissional também pode orientar sobre a melhor forma de cuidar da higiene bucal.
