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Bem-estar

O que acontece no corpo quando fazemos exercício

Andersen PereiraPor Nenhum comentário2 minutos de leitura

O que acontece NA HORA do exercício

1. Coração e circulação

  • Batimentos cardíacos aumentam

  • Mais sangue vai para os músculos

  • Pressão arterial sobe temporariamente

  • Vasos dos músculos dilatam

 

👉 Objetivo: levar oxigênio e nutrientes

2. Respiração

  • Respiração fica mais rápida e profunda

  • Mais oxigênio entra nos pulmões

  • Mais CO₂ é eliminado

 

👉 Mantém a produção de energia

3. Músculos

  • Usam ATP para contrair

  • Consumem glicose e gordura

  • Ficam mais quentes

  • Produzem lactato em exercícios intensos

 

👉 Sensação de queimação = acúmulo de H⁺

4. Produção de energia

O corpo ativa 3 sistemas:

  • ATP-CP (explosão)

  • Glicólise (intenso)

  • Aeróbio (resistência)

 

Todos trabalham juntos.

5. Cérebro e hormônios

  • Libera adrenalina e noradrenalina

  • Aumenta foco e alerta

  • Reduz percepção de dor

 

👉 Por isso você se sente mais “ligado”

  • 6. Temperatura corporal

  • A temperatura sobe

  • Corpo sua para esfriar

  • Perda de água e sais minerais

 

👉 Hidratação é essencial

7. Recuperação e reparo

  • Microlesões musculares são reparadas

  • O músculo fica mais forte

  • Síntese proteica aumenta

 

👉 Base da hipertrofia

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