Respirar fundo acalma a mente
Um gesto simples que podemos fazer em qualquer momento 🌬️
Respirar devagar ajuda a diminuir a agitação do dia‑a‑dia.
‑ Baixa a sensação de nervosismo
‑ Traz foco para o que está acontecendo agora
‑ Não precisa de nenhum equipamento
‑ Pode fazer em casa, na rua ou no trabalho
Tente inspirar contando até quatro e expirar devagar.
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