Tome banho regularmente
O banho ajuda a remover suor, sujeira, oleosidade e microrganismos que ficam na pele ao longo do dia. É importante lavar bem o corpo e dar atenção especial a regiões como axilas, pés e áreas íntimas.
Escove os dentes
A higiene bucal deve fazer parte da rotina diária. Escovar os dentes regularmente ajuda a remover restos de alimentos e placa bacteriana, contribuindo para a prevenção de cáries e problemas nas gengivas.
O uso do fio dental também é importante para limpar espaços onde a escova não consegue alcançar.
Lave as mãos
Lavar as mãos com água e sabonete é uma das medidas mais simples para reduzir a transmissão de diversos microrganismos.
É especialmente importante lavar as mãos antes de comer, depois de usar o banheiro e após chegar de locais públicos.
Cuide das unhas
Manter as unhas limpas e aparadas ajuda a evitar o acúmulo de sujeira. Também é importante evitar roer as unhas, pois esse hábito pode facilitar a entrada de microrganismos no organismo.
Use roupas limpas
Trocar roupas íntimas, meias e outras peças regularmente ajuda a manter a pele limpa e confortável. Roupas usadas devem ser lavadas antes de serem utilizadas novamente, conforme o tipo de tecido e a necessidade.
Cuide dos cabelos
Lavar os cabelos de acordo com as necessidades do couro cabeludo ajuda a remover suor, oleosidade e sujeira. A frequência ideal pode variar de pessoa para pessoa.
Não compartilhe objetos pessoais
Itens como escovas de dentes, toalhas, lâminas e outros objetos de uso pessoal não devem ser compartilhados. Essa atitude ajuda a reduzir o risco de transmissão de microrganismos.
